腸
道
菌
群
研究表明，腸道微生物群、腸道細菌、葡萄糖代謝和2型糖尿病之間存在著許多明確而重要的相關(guān)性。
免疫系統(tǒng)利用腸道菌群來控制葡萄糖代謝。
保持腸道的健康可以降低2型糖尿病的發(fā)生風險及幫助更好地管理糖尿病。
什么是腸道菌群
腸道菌群是指胃腸道中的微生物群，對機體健康起著極其重要的作用，不僅會影響你的免疫力，還可以從你的食物中提取能量，從而影響你的新陳代謝。同時微生物群可以根據(jù)周圍環(huán)境的變化而變化。這一特性也說明我們的飲食習(xí)慣對腸道菌群的生長有著重大意義。
腸道菌群是怎樣影響糖尿病的
免疫系統(tǒng)利用腸道菌群來控制葡萄糖代謝。如果這種代謝因為某些原因失衡，那就會導(dǎo)致血糖升高，從而出現(xiàn)2型糖尿病。腸道菌群在糖尿病的持續(xù)治療中也發(fā)揮著關(guān)鍵作用。常見的糖尿病藥物—二甲雙胍的降糖效果也可以通過調(diào)節(jié)腸道菌群來實現(xiàn)。
由于每個人的健康狀況不同，腸道菌群的組成也可能不同。因此，每個人在能量代謝和胰島素反應(yīng)的調(diào)節(jié)時也有不同。研究表明，糖尿病患者和非糖尿病者的微生物組成是不同的。
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道
菌
群
1、腸道微生物可以將食物中的碳水化合物降解成單糖吸收。
2、腸道菌群可以改變腸道通透性，加重細菌感染。
3、腸道菌群的改變不僅能引起肥胖和糖尿病, 還能導(dǎo)致心血管疾病。
4、腸道菌群也可通過影響膽汁酸的代謝對非酒精性脂肪肝等疾病發(fā)揮作用。
腸道菌群與肥胖:科學(xué)家經(jīng)過對小白鼠實驗證明，陰溝腸桿菌B29和肥胖密切相關(guān)。經(jīng)過大量人體實驗證實腸道細菌陰溝腸桿菌B29是造成肥胖的直接元兇之一, 這也是國際上首次公認的“肥胖細菌”。
腸道菌群與1或2型糖尿?。?/strong>在動物實驗證明, 去除小鼠的腸道細菌會更快、更嚴重地引發(fā)1型糖尿病。用分離的約氏乳桿菌喂養(yǎng)易患1型糖尿病的乳鼠, 可以抑制它們患1型糖尿病的風險。利用革蘭陰性黏膜降解菌直接干預(yù)2型糖尿病小鼠可以產(chǎn)生顯著的抗炎降糖效果, 是目前有望在未來應(yīng)用于2型糖尿病治療的菌種之一。
腸道菌群與非酒精性脂肪肝：炎癥與慢性肝病的發(fā)病機制有關(guān), 并在肝細胞損傷和纖維化中起重要作用。腸道菌群的失衡使腸道通透性增加, 促使肝臟暴露于細菌產(chǎn)生非甲基化，這些產(chǎn)物刺激內(nèi)源性免疫系統(tǒng)受體，啟動相關(guān)信號通路促使肝臟炎癥和纖維化。
什么是益生菌和益生元
益生菌：是一種活的微生物。當身體里有足量益生菌時，我們的身體是健康的。
益生元：是天然存在于食物中的營養(yǎng)元素，這些益生元可以被人體里本身的菌群有選擇地利用，從而維護人體健康。
怎么通過食療補充益生菌
在我們的飲食中，有很多食物可能會給我們帶來意想不到的好處。這不僅僅是因為它們的營養(yǎng)豐富，更重要的是它們是益生菌的重要來源。
酸奶、酸菜和泡菜(要注意鹽分，可以選擇新鮮泡菜或生酸菜)、北京豆汁、日本納豆都有一個共同點，它們都是發(fā)酵食物。這些食物很有可能也是益生菌的來源。
怎樣補充益生元
益生元來自碳水化合物中的纖維(抗性淀粉和不溶性纖維)。用蔬菜、全谷物和豆類來“喂養(yǎng)”益生元是很重要的。特別是洋蔥、大蒜、韭菜、蘆筍、大麥、燕麥、扁豆、豌豆、黑豆都含有豐富的益生元。
需要補益生菌嗎
簡單的回答是：不需要。
目前還沒有足夠的研究證明，口服益生菌是可靠的糖尿病治療方法。有一些正在進行的研究表明，某些菌株可能對控制糖尿病有益。目前還沒有實證表明，市面上存在一種萬能益生菌，能夠持久地改變菌群。如果需要補充益生菌，請咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。
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