提起腿抽筋，繞不開的話題就是補鈣，但是大家并不知道，腿抽筋（又稱肌肉痙攣）的發(fā)病原因除了缺鈣，還有很多。

夜間腿部抽筋在夏季比冬天更為常見。雖然并不是每個人都是如此，但抽筋的頻率往往在7月中旬達到高峰，1月中旬落入低谷。這種抽筋是由神經(jīng)問題引起的，而不是肌肉功能紊亂。肌電圖測試顯示，從脊柱到小腿的神經(jīng)功能紊亂會引發(fā)這種抽筋。

為什么在夏季發(fā)作的頻率更高呢?這是由于維生素D含量的提高，神經(jīng)的生長和修復在夏季可能會更活躍。身體通過接觸陽光照射生成了更多的維生素D。

有證據(jù)顯示，脫水會引起夜間抽筋。德國法蘭克福大學體育科學教授邁克爾·貝林杰發(fā)現(xiàn)，肌肉抽筋的發(fā)作頻率有明顯的季節(jié)規(guī)律，夏季的次數(shù)較多，冬季的次數(shù)較少。這就表明熱量和液體平衡對痙攣的發(fā)作有影響。脫水可能導致血液中的電解質(zhì)失衡，這可能是抽筋的誘發(fā)因素之一。

艱苦的訓練長期以來就與肌肉抽筋有關。美國斯坦福大學的研究者發(fā)表在《前沿運動醫(yī)學報告》雜志上的一項研究成果顯示，骨骼肌負擔太重和疲勞會導致局部肌肉纖維過度勞累，從而引發(fā)抽筋。即使是在訓練有素的職業(yè)運動員中，也會發(fā)生這種情況。

鈣、鎂和鉀的失衡對肌肉抽筋發(fā)揮了一定的作用。這些電解質(zhì)中的每一種元素都有助于維持血液和肌肉中的液體平衡，因此，如果缺失這些電解質(zhì)，就有可能導致抽筋。

韓國國立首爾大學的研究表明，每天花很多時間站著的人比坐著的人更容易出現(xiàn)腿部痙攣。原因是這樣的，當你站立但不運動的時候，血液和水傾向于集中在你的下半身。這就可能導致液體失衡，肌肉和肌腱縮短，所有這些因素都可能導致抽筋。

服用利尿劑(如可樂定和氯噻酮片劑)和治療哮喘的藥物(如長效腎上腺素能β受體)的人，其夜間抽筋的風險比較高。這些藥物可能對運動神經(jīng)元和感受器有“刺激”作用，從而引起抽筋。